* -- 希齊媽，Pinky's blog -- *

奶量減少

部分原文轉載網站來源(轉載請一併帶走):
http://www.bhp.doh.gov.tw/breastfeeding/02qna_05.htm
部分為寶貝花園轉載及小雲自己
http://www.babysgarden.org/bbsview.php?postid=224429#224429

首先，請媽咪必須了解到所謂的【供需平衡】，顧名思義就是說孩子的喝進去的奶量多少，媽媽就製造多少，
由於寳寳是最會吸吮的(其次是手再來才是吸乳器)，故軟奶不脹奶孩子也是可以喝到奶水的，所以瓶餵的媽咪，通常擠出來的量會比較多，如此一來親餵的媽咪，有時候會感受不到脹奶，這是正常的，因為奶量已經到達供需平衡，如果在家帶孩子無庫存壓力的媽咪親餵是最好的方式，有許多媽咪是軟奶餵到孩子三歲的，軟奶並不是沒有奶喔。

如果有要上班的媽咪，白天必須擠奶作庫存，發現奶量減少時。
這樣的情況應是暫時性的，原因是媽媽可能剛開始上班了、居家環境改變、寶寶或媽媽生病、媽媽本身過於勞累、月經恢復了、與先生及其他家人、工作夥伴的關 係、工作的壓力，這些都會影響媽媽的情緒。媽媽的情緒是會直接影響乳汁的製造及影響噴乳反射，所以授乳的媽媽應保持心情愉快，舒暢才會促進乳汁的製造。當 媽媽自覺奶量突然減少，自己又是因為以上的一種或多重因素或其他的擔憂時，應正視問題並嘗試解決及找出紓發的管道，並保持哺餵母乳的信心及決心。

　　在讓寶寶直接吸奶或上班時間擠奶時，要放鬆心情，想一想令自己愉快的事。上班擠奶的媽媽可看著寶寶的相片或衣服，緩和緊張的情緒，有助擠奶。如 果媽媽太疲勞建議她爭取時間休息，家事請家人代勞。若可以，增加讓寶寶吸奶（尤其是晚上），或上班時擠奶的次數，或可嘗試所謂的發奶食物，如此可增加媽媽 的信心及協助放鬆心情，一般約數天就可以恢復奶量。

　　寶寶通常在兩週，六週及三個月大時，是生長較快的階段；寶寶的發育並不是一直線的，有時快有時慢，寶寶成長增快時，對營養的需求自然增加，成長快速期因寳寳更頻繁的吸吮，或是喝的奶量增加，讓媽媽感覺乳房更軟誤以為沒奶，其實媽媽只要寶寶想吃的時候就餵他母乳，幾天後奶水就會和寶寶的需求一樣了(這稱為追奶)。

(以下為寶貝花園及小雲之經驗分享)
•寳寳不在身邊時，定時擠奶，可拉近頻率
•寳寳在身邊時多親餵，並利用邊擠邊餵方式追奶，促進奶陣可達到快速集乳
•給自己自信，請勿過度恐慌
•有充足的飲食，以及睡眠

(以下為台中榮民總醫院哺乳討論區 媽媽經驗分享)
Doris's mom 提供的追奶計畫：

•吃喝：
1.水份充足 － 但不能過量
2.燕麥片 －「老式」麥片較有效
3.母奶茶 (Mother's Milk Tea) － 一天三次
4.Fenugreek － 一天三次，每次三片
5.Blessed Thistle － 一天三次，每次三至五顆
6.啤酒酵母

•寳寳不在身邊時的擠奶計畫：
1.密集擠奶 － 以三四天時間，每次擠十分鐘休息十分鐘，再擠十分鐘，以模仿寶寶的快速成長期
2.延長擠奶時間 － 可得到數次「奶陣」（泌乳反射、出奶）
3.半夜擠奶 － 如果寶寶開始睡過夜
4.餵奶後擠奶 一邊餵奶一邊擠奶
5.洗澡時擠奶 － 熱水會促進泌乳反射
6.定時擠奶

•擠奶時：
1.適量按摩 看寶寶的照片
2.分散注意力 － 忘記自己在擠奶
3.放輕鬆
4.喝水
5.擠不多也不要有罪惡感 － 即使只有 30 cc 也很珍貴
6.要 ... 多睡覺
7.寶寶的快速成長期時留在家親自餵
8.好好維護擠奶器
9.學習到處、隨時哺乳

•不要有 ... 壓力
•避免 咖啡因 － 巧克力、茶、可樂、咖啡
•避免抗組織胺藥物（Antihistamines）－ 只吃必要的份量




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